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FORMATION : Gestion du stress

Formation en Gestion du Stress


Disponible en ligne

Formation individuelle de 5 x 1h

  • 5 heures
  • Rue des Jacinthes

Description du service

PROGRAMME : Formation en Gestion du Stress 1. Techniques de relaxation et de respiration : • Apprentissage de la respiration profonde, de la relaxation musculaire progressive et de la visualisation guidée. • Réduction des niveaux de stress et promotion d'un sentiment de calme intérieur en calmant le système nerveux. 2. Stratégies d'équilibrage travail / vie personnelle : • Identification des sources de stress professionnelles et personnelles. • Développement de stratégies pour instaurer un équilibre sain, incluant la gestion du temps et la délégation des tâches. 3. Exercices de pleine conscience : • Pratique de la pleine conscience à travers la méditation, la marche consciente et l'attention portée sur les sens. • Réduction du stress en ramenant l'attention au moment présent et en cultivant un état de calme mental. 4. Gestion des émotions et des pensées : • Exploration des stratégies pour gérer les émotions négatives comme l'anxiété et la colère. • Apprentissage de techniques de régulation émotionnelle et de restructuration cognitive pour favoriser des émotions positives. 5. Élaboration d'un plan de gestion du stress personnel : • Guidance pour élaborer un plan personnalisé intégrant les techniques apprises. • Inclusion d'objectifs spécifiques, d'activités régulières et de ressources pour soutenir le bien-être à long terme. TOUS NIVEAUX


Politique d'annulation

Pour annuler ou reporter un rdv, merci de vous y prendre au moins 48h à l'avance.


Coordonnées

  • 5 Rue des Jacinthes, Chilly-Mazarin, France

    +33698899239

    visionyael@gmail.com


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